坚持洗冷水澡一年变化，长期坚持洗冷水澡有什么好处
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洗澡是一个很好的卫生习惯。人们洗完澡后会感到很舒服。睡觉前洗个澡容易入睡。洗澡有两种，一种是热水浴，另一种是冷水浴，热水浴的好处大家都知道，其实冷水浴也是好的。长时间坚持冷水澡有什么好处？坚持洗冷水澡一年的变化如下。
坚持冷水澡，我们对温度的适应能力更强，尤其是经过冷空气后更不容易感冒。当你洗冷水澡时，血管收缩，可以预防心血管疾病。它还可以锻炼人的意志，尤其是在冬天洗冷水澡的时候更需要毅力。经常洗冷水澡的人皮肤更柔软有弹性。还能增强消化功能，对治疗胃下垂、便秘有一定的辅助治疗作用。
洗冷水浴时要注意，冷刺激会使人感冒，尤其是体质差的人，洗完后体质会更差。低血压的人不能洗澡，容易造成供血不足。即使在运动之后，他们也不能洗澡，而且还会晕厥。对于月经来潮的人也不适合冷水澡，会增加月经量。所以，如果你想洗个冷水澡，确保它适合你。如果你体质好，可以坚持洗，体质不好，就不要坚持了。
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