健身房的杠铃杆有多重
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20kg，顺便说一下，新手误解不要怕别人小看，重量上不要着急，从空杠开始，卧推深蹲，先做正确的动作再慢慢来。
大师从不嘲笑做空酒吧的初学者。每个人都是这样走过来的。
健身是挑战自己的过程，不要在意别人的眼光，而是要注意姿势做对，见过很多新手姿势错到卧推深蹲，完全是自杀行为。
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