吃撑了胃难受怎么办 简单又有效的解决办法
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1. 不要喝水。
切记千万不要喝水，有些人总是有饭后喝水的习惯，如果吃完觉得很胀，吃饱了，不要马上喝水，喝水后只会让胃更胀，更不舒服。
2、适当按摩腹部。
肚子吃饱了也不要急于运动，只是在适当的地方，适当地在胃和腹部按摩自己，促进肠胃蠕动，消化食物，大约只需要半个小时，你就会发现症状会有所缓解。
3.散个步。
或继续以上，按摩后半小时左右，会稍微缓解，此时可以轻活动，活动能更好地促进食物消化，最好是散步。和朋友散步聊天，快乐的时光过一会儿就过去了，肚子会不自觉地不那么难受。
4. 吃促进消化的水果。
这个建议应该在稍微自然缓解之后采取，否则效果不会很好。最好是在你面前散步，你可以带一些水果，走累了，停下来，找一个安静舒适的地方，慢慢吃一些水果，如：猕猴桃或菠萝等都很好。
5、有胃病的朋友最好吃一些助胃助消化药。
如果你的胃有一点小毛病，上面的方法可能对你的效果没有那么显著，那么如果你吃得太多，就不舒服了，建议吃一些胃消化药物，相信胃不是很舒服，应该回家用这些药物。
6. 至少3小时内不要上床睡觉。
睡觉首先肯定不是睡觉，肚子不舒服，如果真的这样睡觉，很容易长胖。而且对你的消化液不好。一般来说，最好等两三个小时左右，等到食物消化大部分后再入睡。
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