各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道为什么不推荐用蛋黄酥减肥。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.因为蛋黄的热量相对蛋白质来说太高了。一个鸡蛋有16卡路里的蛋白和59卡路里的蛋黄。每100克鸡蛋含脂肪8.6克，每100克蛋黄含脂肪28.2克。一个蛋黄的胆固醇含量高达700-850毫克。

2.减肥不能吃什么？

(1)碳酸饮料

如果你为了健康决定不喝碳酸饮料，但普通饮料又不能满足你，那么苏打水将是一个很好的替代选择。当然，避免任何气泡饮料是远离小腹或散发恼人气体的最好方法。

也许你认为每天喝一小瓶可乐对减肥不会有太大影响，但实际上，如果你每天平均喝375ml可乐，那么你每天摄入的热量就会增加168卡，一年就会胖16斤。就算你是个瘦子，身材也会发生翻天覆地的变化，更何况是原本就很丰满的人。

(2)盐

咸的食物不一定会让你散发出讨厌的气体，但绝对会让你水肿。虽然洋芋片配莎莎酱看起来是一种不错的食物，但请尽量选择低盐食物，让你保持最佳身材。

(3)十字花科蔬菜

花椰菜、卷心菜或卷心菜等。这些蔬菜会是长期减肥计划的好食物，但是如果你近期要去海边，这些蔬菜中含有一种叫做棉子糖的复合糖，对及时消耗积累的脂肪帮助不是很大，所以在这个关键时刻还是避开比较好！

(4)嚼口香糖

口香糖看起来对你肿胀的身体没有任何伤害，但它们实际上让你的小腹越来越结实。原因很简单。你在咀嚼的时候咀嚼了很多空气，你的胃会习惯那些空气所保持的空空间。

(5)乳制品

如果您有任何类型的乳糖不耐症，请不要在去海滩前吃乳制品。这样也可以避免身体浮肿、小腹微凸和恼人的气体排放，让你在沙滩上呈现最完美的姿态。

(6)罐装果汁

很多女生喜欢喝果汁，很多人对罐装果汁有一个错误的认识。他们认为果汁是一种水果，不仅能为人体补充营养，还能美容养颜，绿色健康。但事实上并非如此。

罐装果汁不像水果那样富含矿物质和维生素。原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果中所含的矿物质和维生素全部流失，剩余的维生素C也会因阳光照射而逐渐减少。同时，为了保持果汁的口感，一般厂家会选择浓缩还原，添加糖和人工色素。这样，喝罐装果汁会导致肥胖。

与其喝罐装果汁，不如直接吃新鲜水果。原生态的原味永远更健康更美味。不然可以买个榨汁机，自己在家榨果汁。清新自然。

以上解释了为什么不建议吃蛋黄酥减肥。