骨质疏松的患者在生活当中比较适合吃富含钙和维生素的食物，比如豆制品和奶酪以及虾皮等等，而且还可以多吃一些含有维生素D的食物，比如动物的肝脏，蛋黄和蘑菇等等，患者也可以多吃一些青菜和菠菜以及西兰花，因为这些蔬菜当中维生素含量是比较高的，对钙的吸收和身体机能的改善是很有帮助的，而且骨质疏松的患者可以吃一些菌类和大豆，骨质疏松的饮食有一个总的原则，要易于吸收并富含钙剂。易于吸收的补钙食物中推荐喝纯牛奶，另外如虾米或鱼肉等食物里也富含钙质，平时可以多吃。除了饮食方面，还可以每天晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收。

骨质疏松的患者可以多喝一些牛奶，因为牛奶对于促进钙吸收是很有好处的，但是需要注意的是，食疗只是治疗骨质疏松的一方面，大多只能起到辅助的作用，所以患者如果有骨质疏松的话，更好也可以进行一些运动治疗，患者在运动的时候能够增强对抗骨质疏松的能力，多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品；很多人认为骨头汤补钙，实则骨头汤含钙量很低，并不能补钙

骨质疏松的患者在饮食上要多加讲究，更好合理均衡膳食营养，可以多吃一些高钙磷的东西。单纯的靠食物来改善骨质疏松是完全不够的，患者是需要在额外补充钙剂和维生素D的，在生活当中要养成不吸烟，不喝酒的习惯。骨质疏松的患者也要戒掉浓茶和碳酸饮料，对于老年人来说，用食疗来改善骨质疏松，效果是不明显的，所以更好去医院进行治疗，而且在生活当中也要搭配运动进行缓解，可以适当的做一些轻松的有氧运动，这对缓解病情有一定的效果。