翻跟头怎么练 教你简单的翻跟头方法
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1、想学翻筋斗很简单，首先要多做俯卧撑，自己的手臂才会强壮有力。初学者不要怕翻得难看，先下蹲，身体成弓形，双腿用力蹬离地面，在推的瞬间双手迅速扶住地面，过身躺下，然后按照前面的方法做，时间长了就不会躺下了，练习翻筋斗是要手眼脚配合的。
2. 倒立和翻筋斗是一样的。练习时选择一个安全的地方。首先，你应该正确判断身体和墙壁之间的距离。在支撑地面的瞬间，一只脚离开地面，另一只脚轻轻地推离地面。腰要用力，使整个身体靠在墙上。
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