冥想的十个口诀
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首先，尝试冥想的方法
吸气-暂停-呼气，暂停，重复
二、“定”的冥想法
三、数呼吸冥想
4. 甜蜜的冥想
5. 加强内心冥想
6. 宇宙冥想
7. 自我同情冥想
8. 善意冥想的回报
9. 正念冥想
十、无私冥想法
放松，感受你的呼吸。除了呼吸什么都不做，什么都不做。
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