如何打坐 怎样打坐入定
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1. 莲花式：左脚放在右腿上，右脚放在左腿上，反之亦然。脊直，各椎体如算盘头堆叠垂直一般，自然完整。肩部伸展时，肩部应舒张下垂，但不要鼓胸。
2、手结印在脐下，将左手放在右手下，拇指随意、有意地碰在一起，放在脐下。头部居中，下巴略前略下，后脑勺略后，颈部周围两根大动脉的活动可稍受压。
3、眼睛微闭，打坐时先两眼固定，然后慢慢半闭上眼睛，眼睛闭上眼睛不要下垂，眼睛固定，一片光亮，要符合规律。舔上颚，舌头的前部轻轻抵住上颚。
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