臂力棒的正确使用方法 臂力棒的正确使用方法推荐
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1. 弯曲手臂，弯曲脖子后面的弹簧。
2. 将弹簧向上弯曲，双臂向前，然后松开。
3、两臂贴近胸部，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4. 双脚分开站立，弯曲右肘，用左手弯曲弹簧，然后弯曲左肘，用右手弯曲弹簧。
5、两臂向后，抓住弹簧，然后笔直向下逐渐弯曲。
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