仰卧起坐的省力绝招
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首先你需要平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，可以稍微分开，大腿要成直角。此时，将双手放在脑后，让另一个人按病人的脚。这时候通过腰腹的力量坐起来，然后仰卧，重复以上动作。
其次，做仰卧起坐还可以锻炼患者肩部肌肉，动作姿势一定要正确，避免肌肉损伤。每次运动的时间最好控制在半小时以上。
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