屏幕亮度多少才对眼睛好，每个人的标准都不一样，个人感觉只要看屏幕时眼睛不觉得不舒服，酸胀、刺眼，看起来字迹清晰，以舒适为基础，就是亮度最好的屏幕

一般来说，LCD的亮度要调到最小40，最大80，这样对眼睛的伤害是最小的。显示器的分辨率越高，亮度应调得越暗。

在工作时，显示器的对比度应在60 - 80之间，亮度比应在40 - 60之间。在玩游戏时，建议将亮度和对比度调整到80 - 100之间，以获得更好的视觉效果。

多少光线亮度对眼睛好，今天我们同学就来讨论一下：

在适当的照明条件下阅读对保持眼睛健康有很大的帮助。适当的照明主要是指以下三个方面达到标准：

一是光线的亮度，一般来说，阅读条件下光线的正常亮度要达到300Lx以上，而普通的室内照明一般只有100Lx，所以夜间阅读时应使用台灯来增加光线的亮度。从主观感觉上看，读书一定要感觉书的光线很亮，这样才能符合标准。

其次，光线的色温，色温越高越接近太阳的色调，通常不太容易引起眼睛疲劳，以4000-6000k为佳。

第三，灯光的闪烁频率，闪烁频率越高，越不容易造成视觉疲劳，对眼睛越好。普通白炽灯的闪烁频率为50Hz，而带护眼功能的台灯的闪烁频率可高达100kHz。

一般室内光线，如果有10档，2~4档比较合适。因为太亮的屏幕更容易引起人眼的调整，从而导致视疲劳加剧和假性近视。

当然，每个人都可以根据自己的情况来调节亮度。亮度适当，眼睛疲劳的情况会相应减少，在一定程度上可以有效预防眼睛疲劳的症状。当然，我们不仅要注意亮度，更要注意使用眼睛的时间和周围环境的光线。建议环境光的亮度接近自然光。

在电脑前30 ~ 40分钟左右适当休息10分钟，可以看向远处，这样可以增加眼睛的调节能力，避免疲劳现象。