1. 逐渐给宝宝换尿布

当妈妈离开宝宝的时候，为了防止宝宝孤独，妈妈除了给他一些玩具外，还要给他听一些儿歌和音乐，分散宝宝的注意力。当宝宝叫大人时，家长不要太急于走过去陪他，可以先和宝宝保持一定的距离，和他说话，从心理上安慰他，才能逐渐延长宝宝自己玩耍的时间。

2. 找到合适的照顾者

如果妈妈需要外出，帮助宝宝找一个合适的照顾者，可以在妈妈不在的时候照顾宝宝，也可以通过照顾者的干预，减少宝宝对妈妈的过度依恋。看护者的干预不能太突然，一定要注意宝宝的调整和适应时间，以免给宝宝带来不安全感。

此外，妈妈要理顺与照顾者的关系，不要害怕宝宝被照顾而“冷落”自己。毕竟，母亲和照顾者不是竞争对手，而是亲密的盟友。无论婴儿对照顾者的依恋有多强烈，他对父母的依恋都是不可替代的。

3.给你的宝宝足够的安全感

在宝宝还不适应离开父母的时候，父母要尽量陪着宝宝，尤其不要离开宝宝，让他一个人独处。当你不得不离开时，用一种他能理解的方式让宝宝知道：妈妈的离开只是暂时的。每次出门，最好和宝宝预约在一定时间回家，一定要准时回家。因为宝宝是没有时间概念的，所以在和宝宝约时间的时候，应该选择一些宝宝能理解的方式，让他明白你一定会在某个时间回家。例如，和宝宝约定在晚饭时间之前回来。

平时，父母要多给宝宝一些爱，比如尽量抽出时间陪宝宝玩，经常用温柔的眼神、言语或抚摸、拥抱、亲吻与宝宝交流，让他充分感受到父母的爱。

4. 从小培养宝宝的独立能力。

婴儿行为习惯的形成与父母教养态度有着密切的关系。如果宝宝习惯了一直和大人一起玩，就会缺乏自己玩的能力。因此，父母在给予宝宝足够的爱的同时，不应该过度保护宝宝，应该给宝宝自己玩耍的机会。从宝宝几个月开始就可以给他一些他喜欢的玩具，让他在自己的床上玩，让他安静地听音乐等。这样，宝宝就会习惯一个人玩，长大后就不那么粘人了。

除了让宝宝养成一个人玩的习惯外，父母还应该从小有意识地训练宝宝学会自己做事情，比如从几个月开始自己拿奶瓶，一岁多用勺子吃饭，然后自己穿衣服，独立地和其他小伙伴交流，一步一步地给宝宝足够的锻炼。

当然，你不必强迫你的宝宝自己做所有的事情来培养独立性。当他或她需要的时候，你仍然要给予帮助。

5. 通过游戏培养宝宝的独立性

父母和孩子玩耍的时间是培养孩子独立性的最佳时间。比如，和宝宝在外面玩的时候，鼓励宝宝在草丛中寻找小昆虫，要比较各种草叶、茎等有什么不同，让宝宝观察小蚂蚁的活动，听听小鸟的叫声等等，一旦宝宝独自一人发现了什么新情况就及时给他鼓励，让他从这些活动中找到乐趣。这样，宝宝很容易被周围有趣的事物所吸引，变得不那么粘人。