燕麦胚芽米怎么吃最佳 燕麦胚芽米最佳吃法是什么
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1、燕麦胚芽米粥是最好的食用方式，能更好地保存其营养，同时能加强燕麦米本身的粘稠口感，增加水分，增强饱腹感。
2. 燕麦菌粥的做法：
(1)材料：胚芽米100g，红枣50g，花生30g，燕麦50g，黑芝麻1g。
(2)红枣洗净浸泡片刻，花生提前洗净浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟。
(3)砂锅中加入适量水，煮开后加入胚芽米。
(4)加入泡好的花生，大火后再煮，小火煮30分钟。添加燕麦片。加入红枣，继续煮10分钟左右。
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