5公里走路要多久 5公里走路要多长时间
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1. 步行五公里大约需要一个小时。正常成年人的步行速度是每小时4到7公里。
2. 步行是人类活动的基本方式之一。似乎整个人体结构都是为行走而设计的。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“步行法”，即每天步行1 ~ 2次，每次步行30分钟以上；每周步行五次，并保持每分钟170次的运动量——运动后的年数——与糖尿病风险降低50%有关。
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