排球发球正面下手发球动作要领
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各位好，很多人还不知道排球正手发球的要领。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1、臂球法。做好准备后，练习者用双手紧握的手指拔球，使球沿手腕向前臂方向滚动，当球滚到手腕5~10cm时停止，同时夹住双臂向上拉，双手紧握手腕向下压，作出垫球30秒的静态动作。目的是让练习者知道一瞬间垫球时身体、手臂、手腕的正确动作，了解手臂垫球的正确位置；
2.自抛自垫法。练习者做好准备后将球向上抛起，迅速抱胸，抱臂，伸直手肘，互相握腕，下压。当球落下时，垫起球。球要上下直，高度在头顶1米左右。目的是明确带球动作，掌握正确的带球位置，培养球感；
3.拍球。用“自抛自垫法”练习。每垫一个球后，必须拍手一次，然后垫球。目的是养成垫球后放开手的正确动作，通过反复练习培养相互牵手的正确姿势；
4、高低垫球法。练习者投掷并垫起一个高球和一个低球。低球在头顶1米左右，高球在头顶3米左右。目的是让练习者用上下肢用力击球，培养掌握控制力量缓冲不同重量的球的能力。
以上解释了排球正手发球的要领。
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