为了预防餐后高血糖和低血糖，很多糖尿病患者都有加餐的习惯。糖尿病患者加餐吃什么，吃多少，有助于稳定血糖，营养丰富，制作或食用方便，饱腹？

无糖食品十大排名

一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，70千卡能量。

将鸡蛋用开水烫7分钟取出，蛋黄会完全凝固，营养价值最佳。

温馨提示：的糖尿病患者如果并发血脂异常，可以用五个鹌鹑蛋代替一个鸡蛋，因为鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋低。

2、纯牛奶或原味酸奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，100毫升牛奶含有54千卡热量，糖尿病患者食用喝1袋半斤左右的牛奶,不仅增强饱腹感，还有助于稳定血糖。

建议尽量选择鲜奶或纯牛奶.

如果你不想要牛奶，可以喝100-150克的原味酸奶.

3、原味豆浆

建议糖尿病患者以大豆(黄豆、黑豆或四季豆)为主，辅以少量其他高脂肪坚果(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等)制作豆浆。)和9-10倍的水，从而获得各种原料的营养成分，又不会有过多的脂肪含量。

100毫升黄豆豆浆约含14千卡能量。

糖尿病患者用豆浆作为辅食，饱腹感强，能量低，想喝多少可以自由控制。

4、核桃2个

核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，尤其是磷脂，被誉为长寿水果。

100克干核桃仁含627千卡热量，一颗中等大小的核桃仁约8-12克。

作为加餐，糖尿病病友一次吃2个核桃就够了。

5、扁桃仁15粒

杏仁富含维生素E、镁、锌、钾和不饱和脂肪酸，可以降低血清中胆固醇浓度，预防动脉硬化。.

15颗左右的杏仁含有约90千卡热量，相当于1勺左右的油。

作为加餐，糖尿病病友吃扁桃仁一次别超过15粒。

6、榛子4个

榛子富含维生素E、不饱和脂肪酸和膳食纤维。适当摄入可以预防动脉硬化和便秘。

一颗榛子可食用部分约7克，100克榛子含热量约590千卡。

糖尿病病友加餐吃榛子一次别超过4个，能量控制在150千卡以内。

7、开心果30粒

吃一颗小小的开心果可以获得以下八种营养：油酸、维生素E、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、膳食纤维。开心果的膳食纤维含量高于其他坚果。

糖尿病患者可以吃一次吃30粒原味开心果，相当于90千卡热量。

8、豆腐干不超过100克

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质。

豆腐干的制作过程中会加入盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，味道鲜美，有素火腿的美誉。

糖尿病患者可以在控制一天总热量的前提下，尽量选择低盐无糖的豆腐干，每100克豆腐干约含140千卡能量。.

9、酱牛肉3-4片

35克酱牛肉相当于50克牛肉，约含60千卡热量。糖尿病患者吃的酱牛肉要少盐无糖，最好自己煮。

一般一片酱牛肉15克。

糖尿病病友加餐吃酱牛肉，一次3-4片。

10、水煮鹰嘴豆50个左右

鹰嘴豆富含人体所需的18种氨基酸，包括膳食纤维、钙、钾、锌等微量元素和维生素，以及被誉为“营养之花，豆中之王”。.

发现鹰嘴豆对改善糖尿病及糖尿病引起的血脂代谢紊乱有积极意义。

糖尿病患者可以自己做煮五香鹰嘴豆，作为加餐食用，一次不超过50个。.