光脚跑步有什么好处和坏处
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各位好。下面给大家分享一下赤脚跑步的优缺点。很多人还不知道。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！
1.赤脚跑步可以增强脚和脚踝的力量。因为这两个部位在没有鞋子支撑的情况下需要更加努力，脚和脚踝越强壮，受伤的可能性就越小。
2.赤脚跑步不容易受伤。跑鞋鼓励后脚着地，可能更容易受伤。为什么？当后脚着地时，你的脚伸得更远，腿也更直。所以你落地的时候会“刹车”，这样的急停会增加腿部的压力。
3.赤脚跑步更灵活。赤脚跑步可以把落地部分转移到脚中间。你的脚接触你的身体和重心以下的地面。没有突然停止。另外，你更倾向于向膝盖弯曲；你的腿在力学上更灵活，你的身体能更好的承受影响。
4.赤脚跑步跑得更快。当你用脚中间着地时，你用跑步姿势站立的时间更少。跑步的效率提高了，可能意味着跑得更快了。
以上解释了赤足跑步的优缺点。
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