作为一个经历过严重PUA并成功逃脱的人。我很郑重的告诉你一个规则。这可能是摆脱PUA的唯一规则。

也就是:物理隔离。

你什么意思？

也就是说，你离PUA你的人越远，他对你的影响就越小。

比如离家出走，离开这个城市，离开这个国家，我见过最夸张的就是完全跑到了世界的另一边。

总之，在摆脱PUA的最初几天，你最好与它保持一段非常远的距离，这样可以尽快恢复心情，重建自我。

相信我，这个方法一定有效，因为我亲自测试过。我只用了一年时间，就彻底摆脱了PUA对我心情和心理的影响，重新塑造了自己。

可惜，我看到很多人，即使摆脱了PUA，也只是因为没有办法远离那个人，而在很长一段时间，甚至余生，都很难走出PUA人对他的心理影响。

有相当多的人患有严重的PTSD。

创伤后应激障碍(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇一次或多次涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡威胁，或受到严重伤害，或身体完整性受到威胁而导致的延迟出现和持续性精神障碍。

你可能会问，是不是只有一种方法可以逃离他？有什么办法可以不逃离PUA，或者把我的PUA从PUA换过来？

例如，我的老板对我来说就是PUA，我不想丢掉工作。我该怎么改变他？

我刚才举的例子发生在一段亲密关系中。如果PUA发生在一种等级关系中，比如老板、领导、父母和长辈之间的关系，你可以试试这个方法:没有敌意的决心。

该方法分为两步:

第一步:当你被要求做一件你不想做的事情时，你不应该因为焦虑而急于答应。很多人在这个时候不知所措的说好，是因为他们的领导或者长辈说了一句很有压迫感的话。这样做是不对的。你应该警惕。在PUA现场，先别答应。你可以告诉对方，我考虑一下，我考虑一下，我研究一下等等。，但我就是不能直接答应。我必须拖延时间。

一是给自己一个冷静的时间，二是让对方知道你不是那么好控制的，但是你没有直接反抗，所以他暂时不会对你采取下一步行动。

第二步:直接告诉对方我不能答应你的请求。

记住，这个时候一定不能动摇。不管对方说什么，你都要坚定的告诉对方。不可以，尤其是对方给你施加压力，甚至一怒之下骂你的时候，你一定不要在集中情绪的情况下对他大发雷霆，或者你一定要先崩溃，大哭一场，或者歇斯底里。你一定要非常冷静，同时不要有敌意，坚定的对他说，对不起，我理解你的想法，但是请你理解我，重视我的感受。我不能答应你所说的。

就像他给你洗脑的时候一遍又一遍的说，当你表达拒绝的时候，你也必须一遍又一遍的重申，而且是坚决的，不带敌意的重申。不管你说多少遍，你都要说他不会再为难你了。

如果这个时候现场很难收拾，比如对方已经开始喊了，那么你可以找个借口离开，比如上厕所，挂电话。但是然后，等对方冷静下来之后，你一定要向她重申，你不能答应他的要求。

坚决地，不带敌意地，就是把对方拦在PUA六步走的第三步，不让他完成PUA循环。只要你第一次没让他完成循环，他们就知道你不是他们能控制的人，或者说你已经不受他们控制了。他们会放松对你的控制。

不过，我还是劝你，有机会的话还是远离擅长PUA的人。一般来说，这些人都是无所不能的自恋者，性格暴怒，是很危险的一类人。尤其是如果他们曾经控制了你，而你又设法逃离了他们，他们会对你怀恨在心，说不定什么时候就会报复你。

所以，还是选择物理隔离比较好。

好了，这是我如何摆脱PUA的经验。希望对你有帮助。

以上解释了做pua的心理。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。