水是生命之源，在我们的生活中不可或缺。现在随着生活水平的提高，水的种类也增多了，人们对饮用水也越来越讲究。白开水，纯净水，矿泉水，这些水有什么区别，对身体有什么好处？

水对人体的作用

白开水、纯净水和矿泉水的区别与好处

纯水是通过蒸馏、反渗透等技术净化原水。不含杂质，无毒无菌，易被人体吸收。纯净水除了去除有害物质，还去除了营养物质，所以纯净水的作用是补充人体的水分。

长期喝纯净水会导致微量元素等营养成分缺乏吗？一般来说是不够的，因为人体获取这些营养的途径很多。

2.矿泉水

矿泉水是从地下深处自然涌出或人工裸露的未受污染的地下矿泉水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。所以矿泉水可以适当补充人体所需的矿物质。

但矿泉水不适合煮沸后饮用，煮沸后矿泉水中的钙、镁会形成水垢，变得不利于人体吸收，所以矿泉水适合常温饮用。

3.白开水

白开水是用自来水烧开的水。因为白开水是高温煮沸的，自来水中含有的有害物质都被杀死了，白开水自然是非常安全卫生的。这么多水也推荐白开水，既经济又能满足人体需要。

玻璃杯里的开水

怎样喝水更健康？

无论选择喝哪种水，都要喝足够的水，补充人体所需的水分。一般来说，成年人每天需要补充1.5 2L的水分。

所以要注意每隔一段时间就喝水，不要等到渴了才喝水。如果从事体育等活动，或者在炎热的夏天，或者感冒生病，可以适当多喝一点水。

2.注意安全卫生

不管喝什么水，也要注意安全卫生。如果想喝纯净水或者矿泉水，要选择质量好一点的品牌。如果要喝开水，一定要烧开了再喝。开水不要放太久不能喝。如果用饮水机喝水，一定要定期清洗饮水机。