哈佛台阶测试视频
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哈佛台阶测试，有一定的频率，上下一定高度的台阶，持续一定的时间。根据恢复期阶段后脉搏的变化来评价心血管功能的体能测试。使者以每分钟30次的频率爬上台阶(上下各一次)，持续5分钟或直到坚持不下为止。叫你上去的时候双脚站在桌子中央；下蹲时，整个脚要着地，身体和膝盖要完全伸直。不允许跳跃和故意踩，但允许换一两次脚。连续20米跟不上节奏就停止实验。实验结束后，使者坐在椅子上休息，并在恢复期的第二、第三、第四和第四分钟的每分钟前30秒测量P1、P2和P3的脉搏。
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