饭后多久运动最好
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各位好，很多人还不知道饭后多久运动。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.饭后能运动多久，主要看运动强度。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱，饭后10分钟左右就可以了。但如果是一些高强度的体育锻炼，则需要2小时甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身等。建议饭后运动2小时以上甚至更长时间。
2.因为饭后血液主要集中在胃肠道消化食物，如果此时剧烈运动，骨骼肌需要营养，血流量就会增加。此时大脑会缺氧，同时也不利于食物的消化。可能会出现意识误判和突发事件。而且饭后剧烈运动，由于食物的物理影响，可能会引发肠扭转等一些致命疾病。因此，临床上不建议饭后剧烈运动，但一些温和的运动是可以的。
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