维生素含量高的水果和蔬菜
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00-1010 1.猕猴桃：含有丰富的维生素和各种营养物质。它被称为& quot水果之王& quot，既给人体补充营养，又能抗衰老。
2.草莓：除了含有丰富的维生素外，还含有矿物质，可以排除体内的有害物质，起到减肥排毒的作用。对身体很有好处，还能让身体细腻光滑。
3.鲜枣：这是一种对人体有益的水果。除了维生素C，还有很多微量元素，可以治疗高血压，抗癌，用于美容保健。大众上市期间可以购买食用。
00-1010 1.青椒：是一种很常见的蔬菜，富含维生素P，能促进维生素c的吸收和转化，经常食用还能消除疲劳。
2.菜花：营养也很丰富，有很多疗效。可以增强人的免疫力，促进生长，保护视力。
3.菠菜：其作用可以说是显而易见的。除了含有丰富的维生素和铁，可以充分补充生长的需要，但加热后含量很低。
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