各位好，很多人还是不知道如何零基础学习游泳视频。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1、熟悉水。人在落水时容易紧张，从而失去判断力和控制力，处于慌乱之中。即使只有水到达胸部，也可能有人淹死。所以，学游泳首先要熟悉水，克服对水的恐惧，对谁的阻力和浮力有一定的实际感受。具体做法是在水中做各种练习，比如憋气呼气，漂浮等等。另外，要克服对水的恐惧，在浅水区练习的时候，记得可以慢慢屏住呼吸再站起来，你有足够的时间，不要慌张。

2、站立练习。站在水里很重要。如果你不知道如何在水中站立，即使水没有齐胸深，你也可能会被淹死。受不了的人往往容易恐慌，从而失去对身体的控制和稳定性。而且站在水中是水中憋气呼气、漂浮练习等等之后所有练习的基础。训练前后如何在水中停下来，取决于站在水中。初学者可以拿一块浮板或游泳圈，推着泳池壁，把头埋在水里，手臂向前伸展，身体推直，向前滑行。想站起来的时候，双腿并拢，身体抱紧。因为人的腿比较密集，身体自然是垂直的。这时候你可以踩着池底站着。

3、屏住呼吸，呼气。水中憋气呼气的练习有助于消除对水的恐惧，使其不那么紧张和慌张。憋气一方面可以锻炼你从水到水的呼吸，另一方面可以给练习者一种安全感:在不喝水的情况下，在水中憋气，需要足够的时间来处理情况。另外，当你沉入水中时屏住呼吸，你的身体不会因为浮力而下沉太多，所以你也可以通过这个感受到水的浮力。具体方法是:浅水练习，水面深呼吸，然后屏住呼吸沉入水中。憋不住的时候，慢慢呼气，注意。呼气后，站起来吸气。同时带上护目镜，在水中睁开眼睛，熟悉水下光环境。

4.漂浮练习。由于水的浮力，人可以浮在水中。但人往往会因为恐惧而惊慌失措，以至于身体乱动，导致身体沉入水中。虽然一般来说，漂浮时不能自由呼吸，但掌握漂浮后，适当练习手脚，很容易让头部浮在水面上。漂浮练习:一般有俯卧漂浮和向上漂浮两种方法，即面朝下，背朝上；另一方面，背部朝下，面部朝向天空。一般来说，靠漂的练习都是先在浅水区进行，就像憋气呼气的练习一样。你屏住呼吸不动，浮在水面上。因为人可以长时间屏住呼吸，所以你不用担心溺水，所以一定要放松，不要害怕。憋不住的时候站起来呼吸。就像在陆地上屏住呼吸一样安全。

以上讲解了零基础如何学习游泳视频。