红豆什么功效 红豆的优点有哪些
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1、富含铁和大量膳食纤维，多种矿物质和微量元素，如钙、镁等，具有健脾养胃、补气养血的作用，能促进体内血红蛋白的合成，能预防缺铁性贫血。
2、膳食纤维可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于减肥，红豆中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，帮助降低血压、降低血脂，特别适合一些脾胃虚弱、高血压、血脂高的人群。
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