一块牛排的热量 一块牛排的热量高不高
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1、每100克牛排含有125卡路里，我们需要步行32分钟、跑步15分钟、跳绳12分钟、有氧运动26分钟才能消耗掉这些卡路里。
2、牛排的热量不是很高，一般我们在西餐厅吃一块牛排是200克左右，也就是说，吃一块牛排摄入的热量是250卡左右。通常一块牛排加一些水果就可以吃得很饱，所以这个数字虽然看起来很大，但是相对于一顿饭所消耗的热量来说，并不是很高。
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