怎么养阴 如何养阴
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1、重食以养阴。从气候特点来看，干燥的秋冬，容易造成津液不足，因此宜多吃防燥、护阴的食物。芝麻具有滋阴润肺的作用，因此宜在秋冬季节多吃。除了芝麻、蜂蜜、奶制品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、柿子等也都能滋阴，都适合经常食用。
2. 调理精神，滋阴。心藏神，神是长寿。如果不调整精神，就会使血液耗竭，体质衰退，老衰不倒。应该静而又静，虚心，不要太多的希望，不要太多的思考，尤其不要生气。因为发怒，气被颠倒，每一次都容易肝血失运，损害阴精，甚至阳气郁积风，并可诱发眩晕、中风等疾病。
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