自动思维理论
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自动思维,是由心理学家Beck所提出的认知行为治疗当中的概念。
自动思维理论指的是在应激情境中个体头脑中自动快速反复出现的思想念头。大部分时候我们无法感知到自动思维的存在,反而是对它引起的情绪反应更为敏感。自动化思维大大减少了认知所需要的时间,同时,它也可以帮助我们及时关注不同的信息,规避可能的风险。
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