女生怀孕可以做运动吗
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1.是的。孕早期运动:孕早期的胎儿还不够稳定，慢慢运动很重要。这个时候，准妈妈可以选择散步或者做一些低强度的营养运动，比如广播运动。散步看似是一项简单的运动，但如果准妈妈能坚持下来，其实对心脏和血管功能的改善是非常有益的。广播体操不是剧烈运动，非常适合孕妇，但孕早期要避免弯腰跳跃之类的动作。
2.孕中期运动:此时胎儿在子宫内相对稳定。准妈妈可以做一些轻运动，比如游泳、孕妇健身操等。其中，游泳是这个时期最适合准妈妈的运动。可以锻炼准妈妈的大肌肉群，同时，强化心血管功能。准妈妈可以在水中自由的游泳，也可以消除体型增大带来的困扰。
3.孕晚期运动:孕晚期运动缓慢。这期间可以做一些拉伸运动和提臀运动。这种运动可以帮助准妈妈为分娩打好基础。拉伸运动准妈妈随时随地都可以做，而提臀运动其实运动时间和空都是无限的。在家站着的时候，扭扭腰，扭扭屁股，或者坐下来扭扭腰，都可以达到锻炼的目的。
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