叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素
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1. 叶黄素含量最高的是深绿色叶蔬菜，如卷心菜、羽衣甘蓝和菠菜。
2. 富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橘子和橙汁、西红柿；还有几维鸟。大量的绿色蔬菜，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜和紫甘蓝，可以保证叶黄素的吸收。
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