十种不是发物的菜
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大多数的蔬菜水果，不属于主食发物，例如青菜、萝卜、木耳、山药、萝卜、苦瓜、苹果、香蕉、梨、西瓜、大米、小米、面粉、粗粮、豆制品、坚果类等，但任何食物不宜大量食用，特别是在生病期间。推荐食谱:饮食以清淡为主，适当补充水果和蔬菜，切忌吃海鲜和辛辣食物。
十种不是发物的菜
不属于发物的食物有猪肉、黄瓜、西红柿、蜂蜜、全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗等。
蔬菜类的发物如蘑菇，香菇，香菜，竹笋、芥菜、葱、蒜、韭菜、蒜黄、春芽，芋头，青辣椒等等，都属于发物。
十种不是发物的菜
素食：白菜炖豆腐，粉条也可以。
红烧茄子，豆干清炒也可以卤味，干锅茭白土豆。
木耳炒山药，山药也可以油炸配番茄酱。
番茄炖白豆腐，青瓜配土豆。
肉食的话就吃点猪肉吧！炖，炒，煮，煎，卤。
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