俯卧撑标准姿势 俯卧撑标准姿势是什么
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1、首先，脸朝下俯卧于地面，双手张开，肩宽或稍宽，手伸直，手掌支撑，身体伸直，腹部绷紧，脚尖支撑，保持一条线的三点，头部、臀部、脚踝在一条线上。
2. 吸气，然后慢慢放下身体，双手在肘部弯曲，保持腹部紧张，不要塌陷，直到胸部接近地面，保持两秒钟。
3.然后迅速伸直手臂回到起始位置，呼气。
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