3000卡路里相当于跑多少公里
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大约消耗390卡路里。
一般慢跑3000米大概用时60分钟左右，每慢跑30分钟能消耗196左右卡路里，慢跑60分钟也就是能消耗392卡路里，所以慢跑3000米大约消耗390卡路里。
3000卡路里相当于跑多少公里
需要跑36-38公里。
如果就从慢跑来说，消耗的大卡跟体重也是有很大关系的。
慢跑一小时大概能跑8km左右。一个体重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28
kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，则需要跑至少16km。如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡。
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