1. 瑜伽最初来自梵语，意思是“团结”、“联合”或“和谐”。瑜伽发源于古印度，是古印度六大哲学流派之一，距今5000多年的历史文化被誉为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中练习身心时，不经意间发现各种动植物都有天然的治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，无需任何治疗就能自然恢复。因此，古印度瑜伽士观察、模仿和体验动物的姿势，创造了一系列有益的运动系统，即姿势。这些姿势经过5000多年的锤炼，传授的治疗技巧使几代人受益。

2. 今天，瑜伽已经成为一种在世界范围内广泛传播的身心练习。它因其对精神压力和身体健康的明显影响而受到高度重视。同时，瑜伽的各个分支也随之发展，如热瑜伽、哈达瑜伽、热瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理科学。

3.瑜伽是好的，但必须认真练习，特别要注意以下几点：

4、禁忌：情绪波动不宜练瑜伽。瑜伽属于身心配合的运动，如果在生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

5、禁忌：上了几节课后，感觉关节和肌腱酸痛，可能就不适合练瑜伽了。有些人天生就身体柔软度差，而瑜伽就是训练身体柔软度和肌肉力量的延伸，如果每次瑜伽后，关节疼痛或肌腱发炎，身体可能不够柔软，不适合做瑜伽动作。

6、忌讳：骨质疏松，练习时要小心。有些瑜伽动作必须使用手或脚和其他肢体来支撑身体的重量。如果有骨质疏松，很可能是核心肌群的力量没有得到很好的训练，以至于在支撑肘部的时候，一不小心就骨折了。

7、忌讳：眼压过高，高度近视，不建议倒立在脚上。前屈或倒立，都会增加眼压，所以有眼压高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

8、忌讳：身体状况差、大病初愈、骨折者不宜练习瑜伽。瑜伽需要良好的身体条件，才能达到锻炼身体功能和肌肉群的效果，如果身体条件不好，肌肉、关节、韧带不能发挥力量，练习瑜伽时，很容易受伤。

9. 禁忌症：癫痫、大脑皮层损伤。许多瑜伽动作都涉及伸展到颈部，如果你患有癫痫或大脑皮层受损，向前弯曲和向后弯曲按摩颈部伸展可能会引发癫痫发作。

10、忌讳：有凝血病、凝血病者，忌练瑜伽。瑜伽需要定位，四肢伸展和扭转，这可能导致外周血流量减少，更容易导致严重的血液凝固，引起心血管疾病。