五谷杂粮热量表
简介：关于五谷杂粮热量表的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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营养成分：含量(每100g)
脂肪(g): 0.83
碳水化合物(克):21.73
蛋白质(g): 3.61
胆固醇(毫克)——
纤维素(1.30 g)
维生素A(微克
维生素C(毫克
维生素E(毫克
-胡萝卜素(微克
硫胺素(毫克)1
核黄素(毫克)1
烟酸(mg
镁(mg 1)
钙(毫克
铁(毫克)1
锌(mg
铜(毫克)1
锰(毫克)1
钾(mg
磷(mg
钠(毫克
硒(微克)1
热量点评：每100克粗粮含热量约106卡，其主要热量来源碳水化合物占83.03%，脂肪占3.17%，蛋白质占13.79%，是减肥人群的推荐热量来源。
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