各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道简单的煲汤配方。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

气血是人的根本。气血充足，身体才会健康；否则身体会虚弱生病。但随着现代人饮食的不规律，再加上无节制的熬夜，大部分人都是气血两虚。人的气血一旦不足，就容易出现面色晦暗、手脚冰凉、皮肤毛发晦暗、注意力不集中的情况。

气血是人的根本。气血充足，身体才会健康；否则身体会虚弱生病。但随着现代人饮食的不规律，再加上无节制的熬夜，大部分人都是气血两虚。

人的气血一旦不足，就容易面色晦暗，手脚冰凉，皮肤发暗，注意力不集中。

所以今天我要和大家分享6种补气补血的家常汤制作方法。营养美味又简单，赶紧跟着他们吧~

[左上]瘦橄榄汤[左上]

准备:瘦肉200g，蜜枣1-2个，姜丝9根，陈皮1个，橄榄8个。

做法:将所有食材洗净，放入砂锅中。加入适量开水，大火烧开，小火炖2小时。出锅前加适量盐，再焖10分钟，关火出锅。

功效:清热泻火，润肺止咳。非常适合干燥寒冷的秋冬。

[左上]胡萝卜玉米龙骨汤[左上]

准备:龙骨250克，红枣5颗，胡萝卜1根，玉米2个，生姜5片，茶树菇1把。

做法:龙骨焯水，捞出，胡萝卜、玉米切成小块，放入砂锅中煨2小时。

功效:健脾开胃，降血脂，降血压。非常适合脾胃虚弱的人。

[左上]排骨冬瓜汤[左上]

准备:排骨200g，冬瓜300g。

做法:将排骨切成小块，焯一下去除浮沫。将冬瓜切成厚片。放入砂锅，小火炖1.5小时。

功效:清热解毒，利尿消肿。适用于脾虚、水肿、口臭、牙痛患者。

[左上]鲫鱼豆腐汤[左上]

准备:鲫鱼1条，老豆腐1块，公蛋1个，姜丝少许，葱丝少许。

做法:热锅加热油，将公鸡蛋煎熟备用。往锅里倒新油。油热后，用中火将鱼两面煎至金黄色。把姜放在一边，炒香。将煎好的鱼放入砂锅中，加入老豆腐片和煎鸡蛋，注满水，小火炖10-20分钟。根据个人口味加入少量盐、胡椒粉、洋葱，然后小火炖5分钟。鲜嫩的鲫鱼豆腐汤做好了！

功效:健脾利湿，通经通乳，清热解毒，活血化瘀。不仅能改善咽喉肿痛、口疮，还能改善气滞血瘀引起的全身疼痛，稳定激素水平。

[左上]牛肉丸海带汤[左上]

准备:牛肉丸10个，紫菜半包，鸡蛋2个，葱花少许。

做法:锅里放一点油，把鸡蛋摊成煎饼。将鸡蛋饼切成鸡蛋丝。锅内放入冷水、少许油和牛肉丸，大火煮至牛肉丸浮起。加入半包紫菜和鸡蛋丝，加入紫菜调料，小火煮10分钟。煮好后关火，放入香菜和葱花，出锅。

功效:化痰软坚、养心除烦、健脾生津、补碘。特别适合脾胃虚弱、碘缺乏的人食用。

生命不息，健康不止！养生是一种生活态度。

以上解释了汤的简单配方。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果有任何错误，请联系边肖进行更正。