体内缺铜应该吃什么补充
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各位好，很多人还不知道吃什么来补充体内铜的不足。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
食物中铜的丰富来源有口蘑、海藻干、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝脏。
好的来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇、绿豆、茴香、黑芝麻、豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生、大豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、蘑菇、毛豆、面筋、牡丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金铁蔬菜、燕麦、栗子、坚果。
一般来源有杏脯、绿豆糕、大枣、番茄酱、话梅、海参、爆米花、香蕉、牛肉、面包、黄油、鸡蛋、鱼、花生酱、猪肉和家禽。
微量来源有巧克力、豌豆黄、木耳、麦芽提取物、豆腐、大米、动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、牛奶和奶制品、糖。
以上说明了应该吃什么来补充体内铜的缺乏。
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