快走和跑步的作用一样吗
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1.快走的作用:每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等激烈的快节奏运动是一样的。此外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松和某些癌症也有很好的效果。同时还能锻炼身体，去除脂肪。
2、跑步的作用:使人养成容易燃烧脂肪的良好体质，使身体更加紧致年轻，提高减肥的动力。同时可以预防疾病，锻炼肺活量，提高睡眠质量。保持身体年轻。
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