成人防踢被子妙招 解决大人踢被子的妙招
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1. 牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶含有足够的钙和乳酸，可以促进血液中的钙流向睡眠中枢。当睡眠中枢储存了一定量的钙时，就会产生困倦。牛奶也含有色氨酸。
2、能使人感到困倦，促进睡眠。而且催眠效果是渐进的，在深度睡眠中会有更好的睡眠。老年人自身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，喝一杯牛奶，就可以有一个安稳的睡眠。
3.龙眼是一种益脑滋补食品，适合因思虑过多而导致神经衰弱、健忘、失眠、头晕乏力的人食用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能营养神经和脑组织。
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