跳绳正确的方法 跳绳技巧
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1、绳子的主要部分是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个手臂发力。
2、起跳的高度不要太高，一般在起跳3 ~ 5厘米。跳跃时，双腿和膝盖应在一条直线上。
3、在跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏，让全身放松，不要让全身肌肉都处于紧绷状态。
4. 落地时，需要稍微弯曲膝盖，这样可以缓冲落地对膝盖的冲击。
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