练完肱二头肌怎么拉伸
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各位好，很多人练完还不知道怎么拉伸二头肌。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
练二头肌后伸的时候要站直，下半身可以处于放松状态。然后，在木棍或其他棍子的帮助下，我们可以抬起右臂，把手中的木棍放在背上。然后，我们的左手绕过我们的腰，抓住木棍的下端，然后我们可以左手拿着木棍，右手抓住它。
以上解释了练习后如何拉伸肱二头肌。
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