速耐训练是什么意思 速耐训练的解释
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1. 速度耐力训练是指训练身体在相对较长的时间内保持高速运动的能力。这种训练常见于中长跑训练，这是因为中长跑是一项对速度和耐力都有要求的综合性项目。
2. 中长跑项目一般耐力是发展专项耐力的基础。耐力通常用来衡量身体是否处于健康水平。
3.中长跑不仅是耐力的较量，也是速度的较量。现在大多数运动员以高速或中速跑完全程。快速耐力训练就是把自己的速度和耐力紧密结合起来，了解自己的情况，合理分配体力，有效的训练才能使身体能够长期保持良好的状态。
4、在速度训练中要注意力量、耐力和协调能力的锻炼，可以通过越野跑、跳远等方法进行练习，根据自己的身体状况选择合适的训练模式。
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