什么是力量运动有氧运动 哪种力量运动是有氧运动
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1. 一般来说，有规律、有节奏的运动，负荷强度为人体最大负荷强度的60% - 80%。而且能持续时间长，一般30分钟以上的运动可称为有氧运动，如：跑步、散步、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。
2. 力量运动属于无氧运动。一般来说，强度大、维持时间短的运动称为无氧运动。
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