藕粉的热量高吗 藕粉减肥可以吃吗
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1. 莲藕粉的热量比较高。会不会发胖，需要根据自身体质和摄入量来分析判断。如果身体瘦弱而摄入莲藕粉少，通常不会发胖，如果身体肥胖而经常大量摄入莲藕粉，一般会发胖。
2. 莲藕粉分为红莲藕粉、纯莲藕粉、坚果莲藕粉，属于一种快餐。开水煮沸后即可饮用。如果身体偏瘦，吃少量莲藕粉，可以提供身体所需的能量，有一定的通便通便作用，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，一般不会发胖。如果身体肥胖，吃了大量的莲藕粉，可能会摄入更多的碳水化合物，容易导致碳水化合物堆积成脂肪，使营养过剩，从而变胖。
3、如果要减肥，平时应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，如大白菜、大白菜、苹果等，同时配合有氧运动，如跑步、跳舞，长期坚持就能达到减肥的目的。
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