早上一盘粥，晚上不催；敲景阳钟，敲牙三十六；大寒大热，勿贪性；坐在风中，沐浴在温暖的地方；吃饱了走百步，经常用手揉肚子；三更醉夜，第一戒怒；安神快乐，爱惜气，保持气纯；生活靠生活，修行靠个人。—— 《孙真人长寿歌》

骆驼曾经说起过孙思邈。医药之王& quot，并讨论了他为什么被称为& quot百代之师& quot由李世民，因为他不仅救了无数人，还无私地把自己的经历写成书流传下来，更重要的是医德高尚。

这么好的人自己也很长寿。历史上关于他的年龄有很多说法，从102岁到165岁不等。无论哪种说法正确，都足以说明他是一个长寿的人。他为什么能活这么久？我们可以一窥他的长寿之歌。

节食惜福

&quot清晨一盘粥，夜饭莫敦促"这句话的意思是饮食要清淡，晚饭不能多吃。孙思邈本人是一个非常严谨的人，他的医学理论大部分来源于实践。比如他建议可以用带皮蒸糙米来治疗脚气。

在当时的条件下，他不可能知道这是因为谷壳富含硫胺素(维生素B1)，这只能是他从长期实践中得出的结论。其他的，比如用动物肝脏治疗夜盲症(唐代就有对抗夜盲症的方法)，用海藻治愈大脖子病(甲状腺肿)。

所以他之所以把饮食控制放在第一句，一定是他的经历。其实古人一直把饮食控制作为养生的重要手段。在位61年的康熙皇帝也是高危人群中的长寿者。

他曾在《庭训格言》中写过自己的养生秘诀，其中有一句& quot节饮食，慎起居，实却病之良方"他的孙子乾隆皇帝到处向他取经，养生自然也在其中。

据见过他的使节记载，他八十多岁的时候，脸上很少有皱纹。乍一看，他似乎只有60多岁。

"切莫贪色欲"和& quot再三防夜醉"这里不仅有字面意义，还有告诫世人要珍惜身体健康的意思。性欲和酗酒都是无法控制的贪婪的外在表现。

孔子曾经说过& quot少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。"在绅士的三条戒律中。

欲望就像海水。你喝得越多，它就会越渴。当人不能控制自己的欲望时，最基本的养生之道，节食,自然是办不到的。

安神静气

有一种药叫& quot安慰剂&quot，本身对人体疾病没有疗效(但也不可能有害)，但患者服用后会有利于疾病的治疗，这其实是一种心理作用。换句话说，我们的精神会对我们的健康产生很大的影响。

中医说& quot怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾"意思是一样的。过度的情绪表达会对我们的健康产生负面影响。所以，安神定志，会对我们的健康产生积极的影响。

孙思邈曾为初唐四杰之一的陆治病。当孙思邈活着的时候，鲁能够控制他的病情。当孙思邈死后，赵霖也投江自尽了。这样，孙思邈自己可能就是一个& quot安慰剂&quot对于的鲁。

"第一戒神嗔"这也是孙思邈强调安神的重要性，从中我们不难看出，情绪对一个人的健康起着极其重要的作用。

养成习惯

知易行难,中国的一句老话，除了几个细节外，大家都知道。知道是一回事，做不做是另一回事，是否坚持是成功的关键。

孙思邈不会是第一个知道并谈论养生的人，但历史上有多少人活得长？康熙的养生秘诀不能只告诉乾隆。

但是清朝以后的皇帝，恐怕只有乾隆，把养生的方法变成了日常习惯。因此，孙思邈在谈了养生的原则后，用一句话来概括& quot修行在个人"

从010年到1010年，我们从孙思邈的长寿歌中分析了孙思邈能够长寿的原因。骆驼可以总结为：保持好心情，养成好习惯。方法简单，但做起来并不容易。