踏步机的好处和坏处 踏步机有哪些好处和坏处
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1. 优点：踏步机是一种常用的锻炼身体的方式。平时用踏步机锻炼，可以促进体内血液循环，也可以提高自己的代谢率，从而达到较好的减肥瘦身效果。踏步时，可增加心脏功能，提高吸气能量，改善肺部的通气换气效果。特别是对于肺功能较差的患者，平时可以适当使用步进机来改善肺功能。
2. 缺点：步进机通常与正常行走不同。在整个踏步过程中，人体会出现颤抖的症状，腿部也会伴有倾斜。如果时间过长，腿部肌肉会拉伤。
3.在使用跑步机锻炼的时候，需要注意合适的时间，尽量不要让时间过长。如果要科学锻炼，可以做户外跑步或散步等运动，也可以练习瑜伽，达到一定的体育锻炼效果。
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