补钙食谱 补钙食谱有哪些
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1. 鸡蛋豆腐汤。材料：鸡蛋、豆腐、骨汤150g、葱末等。鸡蛋打散，豆腐捣烂，熬骨汤；加入豆腐，小火慢炖。季节。撒上鸡蛋。用葱花装饰。
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3.虾丝蛋奶冻。材料：虾皮5g、小白菜50g、鸡蛋1个、调味料等。虾仁用温水洗净，泡软。然后把它们切成块。白菜洗净，稍微烫一下，然后切碎；将虾、切碎的蔬菜和打好的鸡蛋混合，少加水；加入少许调味料，蒸，或微波3-5分钟。
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