雪莲果的三种经典吃法 一天吃多少合适？
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00-1010 1.生吃：从土壤中或购买后采摘新鲜雪莲果，用清水洗净果皮。用刀把它的皮割干净，就可以直接吃里面的果肉了。如果喜欢甜食，可以放两三天再吃。
2.沙拉：也是要把水果洗干净，用刀切成同样大小的小块，放在碗里。将其他喜欢吃的水果切开，最后加入适量的酸奶。搅拌后就可以直接吃了。
3.汤：汤雪莲果配你喜欢的食物也是一种经典的吃法。比如将猪骨用水焯一下，然后将姜、胡萝卜块放入锅中，煮开后小火煨半小时。最后加入雪莲果的碎片，再用小火煮一个小时左右，就可以吃了。
00-1010一般来说，正常人一天吃100g左右，最多不超过200g。因为是凉性水果，吃多了胃不舒服，甚至会拉肚子。需要注意的是，如果胃经常不舒服，要尽量少吃或不吃。
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