苹果直接吃好还是打苹果汁最好呢
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各位好，苹果直接吃还是做苹果汁最好？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
喝鲜榨果汁会增加患糖尿病的风险，但吃水果不会。
在体重和生活习惯一致的情况下，与不喝果汁的人相比，患糖尿病的风险增加15%，葡萄柚汁也会增加15%，每天一杯橙汁会增加24%的风险。研究人员还发现，对于超重的人来说，与喝果汁最多的人和喝果汁最少的人相比，患糖尿病的风险增加了33%。
在制作果汁的过程中，去除了膳食纤维和一些保健成分。另一方面，果汁通常很甜。苹果汁、橙汁的含糖量都在8%以上，葡萄汁的含糖量甚至可以高达15-20%，是普通甜饮料的两倍。喝一杯纯果汁，可以喝16-40克糖，40克糖相当于半碗米饭。
以上解释了直接吃苹果最好还是打苹果汁最好。
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