一根香蕉的热量相当于多少米饭的热量
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1.一根150g的香蕉摄入的热量为80卡，一碗150g的米饭摄入的热量约为174卡，所以一根香蕉摄入的热量约等于半碗米饭。虽然香蕉的热量比大米低，但并不意味着香蕉可以代替大米的主食。减肥需要控制饮食，加强锻炼，而不是节食。良好的作息和锻炼最重要。
2.热量是指由于温差传递的能量；也指1克水在1个大气压下温度上升1摄氏度所产生的能量；在不同温度的物体之间，热量总是从高温物体传递到低温物体；即使在等温过程中，物体之间的温度也是不断的略有差异，通过热传递不断达到新的平衡。
3.人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量主要来源于食物。动植物食物中所含的营养素可以分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，水是六大类。
4.其中碳水化合物、脂肪和蛋白质可以通过体内氧化释放能量。这三者统称为“生产力养分”或“热源”。由于温差的存在，能量转换过程中所转换的能量；而这个转化过程叫做热交换或热传递；热量的公制是焦耳。
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