不同的水果含有不同的维生素，水果中的维生素C还是很高的，而且很多人都知道吃水果可以补充维生素C。

有人认为维生素C含量最高的水果有：柠檬、橘子、草莓、猕猴桃等。其实维生素C含量最高的水果并不是这几类水果，但维生素C含量最高的有以下几种：

1、酸枣

酸枣又名酸枣，出现在中国北方，在中南地区也有分布。大部分是野生的，所以叫灌木，但也有树势很强的小树。

但是叶子和树枝跟普通枣树一样，只是树枝之间节间比较大，叶子很少但是很茂盛，果实特别小，吃起来很酸。

2、猕猴桃

猕猴桃，又名狐桃、女人等。主要产于我国南方的群山之间，一般呈椭圆形。猕猴桃尝起来像草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃的品质非常鲜嫩，营养丰富，具有抗衰老的功效，因此深受不同年龄段的人们喜爱。

3、红枣

很多人喜欢吃红枣，红枣的营养也很丰富，含有多种氨基酸、糖类等。

因此被称为银杏之冠，其维生素C含量是苹果的60倍，梨的40倍，橙子的10倍左右。所以也被称为天然维生素丸，红枣中维生素P的含量也非常丰富，也是水果中的第一位。

红枣还含有大量的营养成分和活性成分，都具有抗氧化的作用，有助于大家延缓衰老的时间，提高免疫力，更重要的是吃红枣还有防癌的作用。

红枣的吃法有很多种，可以生吃，也可以煮熟了再吃。鲜枣吃起来脆甜而不腻，还可以做成其他食品，如枣泥、枣糕等。

不仅水果含有维生素，其他食物也含有维生素，如：决明子等。错位是一个中药学名称，主要生长在500米以上的路边、田间。错位有清热解毒的作用。决明子味苦而后凉，有清肝泻火、祛风湿的作用。

只要平时不挑食，各种食物都要吃，这样各种维生素都会得到补充，挑食对身体不好。